Ateliers - Workshops
Programme 2012-2013
Ces ateliers sont des pratiques thématiques de 2h30 servant à enrichir et approfondir la qualité de votre pratique. Ces sessions intensives sont axées à la fois sur l'art de cultiver plus pleinement notre attention (envers nous-même et à notre environnement). Développer ces "outils" précieux (attention + alignement) vous aidera à aboutir à un plus grand sentiment d'harmonie, d'équilibre et d'aisance sur vos tapis et dans votre quotidien.
Chaque atelier est limité à 12 participants, c'est pourquoi vous pouvez dès à présent réserver les dates vous intéressent.
Le stage ne peut pas être utilisé pour remplacer un cours manqué.
Un des ateliers les plus complets que nous vous proposons !
Durant une séance tout niveau, il est difficile de vraiment pouvoir se concentrer sur ces asanas extrêmement enrichissants, c’est pourquoi il était indispensable de proposer un atelier entièrement dédié à cet effet.
J’insiste qu’il n’est pas nécessaire d’être un élève avancé pour pouvoir participer à cet atelier et en tirer tous les bénéfices, en revanche il vous faudra un esprit curieux et optimiste !
Les positions inversées sont très nombreuses, vous serez étonnés de la facilité de certaines et de l'audace d'autres.
Voici quelques effets bénéfiques des positions inversées (Livre : le yoga du corps et de l’esprit) :
Physiques:
· Renforce le cœur
· Soulage les varices
· Réduit les pressions dans le bas du dos
· Participe au renforcement musculaire
· Améliore la coordination des fonctions volontaires et involontaires du corps.
· Fortifie et revitalise les glandes thyroïde et parathyroïde.
· Améliore l’afflux de sang jusqu’aux racines des nerfs spinaux etc…
Mentales :
· Stimule la bonne humeur et aide à combattre la dépression.
· Contribue à lutter contre l’apathie et a avoir les idées claires.
· Améliore la mémoire et la concentration
· Améliore la coordination entre corps et esprit
· Augmente les capacités intellectuelles. Etc…
Horaire: 15h30 à 18h00
Tarif: Abonné(e)s: 20€ / Non abonné(e)s: 25€
Lieu: 54 bis, rue d'Alsace-Lorraine, 31000 Toulouse, 2ème étage.
Ce stage a pour objectif le rééquilibrage des énergies dans le corps : dynamiser l’organisme tout en lachant les tensions inutiles afin d’entrer dans le temps de l’Eté avec Joie et Confiance.
Il commencera par une alternance de postures de Hatha Yoga debout , assises et allongées. Celles ci seront accompagnées d’une concentration sur le souffle, de visualisations, de respirations (pranayamas) et mantras chantés.
Puis après une pause conviviale autour d’un thé, un temps de relaxation approfondie et guidée de YOGA NIDRA sera proposée.
Horaire: 14h30 à 17h30
Tarif: Abonné(e)s: 20€ / Non abonné(e)s: 25€
Intervenante: Catherine Moreno.
Lieu: 54 bis, rue d'Alsace-Lorraine, 31000 Toulouse, 2ème étage.
Description à venir
Horaire: 15h30 à 18h00
Tarif: Abonné(e)s: 20€ / Non abonné(e)s: 25€
Lieu: 54 bis, rue d'Alsace-Lorraine, 31000 Toulouse, 2ème étage.
ATELIERS PASSÉS:
Cet atelier sera axè sur la prise de conscience de l’interaction subtile des différents muscles de notre corps nous permettant de maintenir une bonne posture. Travail sur l’assouplissement et l’éveil du dos, trop souvent sollicité en flexion avant.. Comprendre la biomécanique du corps, et trouver grâce aux principes d'alignement, un placement juste et équilibré dans nos postures et nos interactions.
Horaire: 15h30 à 18h00
Tarif: Abonné(e)s: 20€ / Non abonné(e)s: 25€
Lieu: 54 bis, rue d'Alsace-Lorraine, 31000 Toulouse, 2ème étage.
Ce sera une pratique calmante avec révision des principes d'alignements des postures préalables aux positions de méditation (Lotus, héro etc…). Pratique de différents exercices respiratoires pour permettre une plus grande conscience et fluidité du corps, du mouvement et de la respiration. Enfin un apprentissage des techniques de méditation vous donnera les clés d'un apaisement mental et pourquoi pas les bases pour débuter une pratique chez soi.
L'atelier commencera par un cours de yoga d'environ 1h, il y aura une petite pause avec dégustation de thé indien, puis nous aborderons le thème de l'atelier en détail.
Horaire: 15h30 à 18h00
Tarif: Abonné(e)s: 20€ / Non abonné(e)s: 25€
Lieu: 54 bis, rue d'Alsace-Lorraine, 31000 Toulouse, 2ème étage.
Nous profiterons de l’ambiance des fêtes de fin d’année pour aborder une pratique ludique ou j’expliquerai le nom parfois original des asanas ainsi que leurs origines dans la très riche mythologie et philosophie indienne.
Horaire: 15h30 à 18h00
Tarif: Abonné(e)s: 20€ / Non abonné(e)s: 25€
Lieu: 54 bis, rue d'Alsace-Lorraine, 31000 Toulouse, 2ème étage.
Séance dynamisante visant à renforcer tous les muscles de la ceinture abdominale (profonds et superficiels) sans se faire mal. Nous verrons comment pratiquer ces postures sans risques, car mal effectuées, les abdos peuvent nuire à la paroi du ventre et aux disques intervertébraux.
Horaire: 15h30 à 18h00
Tarif: Abonné(e)s: 20€ / Non abonné(e)s: 25€
Lieu: 54 bis, rue d'Alsace-Lorraine, 31000 Toulouse, 2ème étage.
Nous sommes heureux de vous proposer un stage de raffinement des postures. Ce sera une pratique calmante avec révision des principes d'alignements des postures classiques avec prise de conscience des asymétries posturales.
Quelques statistiques intéressantes: les têtes sont inclinées chez 88% des sujets, dans 67% des cas vers la droite. Les épaules sont aussi majoritairement inclinées vers la droite (68% des sujets), le bassin dans 43% des cas. Le tronc est plutôt incliné à droite dans 66% des cas.
La pratique sera basée sur l’utilisation symétrique des muscles, l'apprentissage des postures de bases avec conscience de l’alignement gauche-droite.
Horaire: 15h30 à 18h00
Tarif: Abonné(e)s: 20€ / Non abonné(e)s: 25€
Lieu: 54 bis, rue d'Alsace-Lorraine, 31000 Toulouse, 2ème étage.
À l’occasion de cet atelier, le studio de yoga sera transformé en temple zen, éclairage à la bougie et huiles essentielles nous accompagnerons tout l'après-midi.
Cette séance sera axée sur des positions de relaxation et mouvements d'étirement pour constituer un moment de détente. Idéa pour apprendre à se relaxer profondément, trouver un calme mental et se recharger quand on est nerveusement épuisé.
Pendant cette pratique, nous apprendrons à dénouer les tensions corporelles et à nous recentrer sur l'essentiel. Pendant 2h30 nous oublierons le temps et le monde extérieur pour s'ancrer dans le présent. Toutes les positions seront faites à l'aide de coussins, blocs, sangle pour permettre un relaxation profonde dans ces postures.
Horaire: 15h30 à 18h00
Tarif: Abonné(e)s: 20€ / Non abonné(e)s: 25€
Lieu: 54 bis, rue d'Alsace-Lorraine, 31000 Toulouse, 2ème étage.
Cet atelier commencera par une séance de yoga combinant purification et tonification du corps à travers la pratique d'exercices vivifiants, des postures debout et des extensions dorsales énergisantes, des torsions detoxifiantes, et une longue relaxation pour laisser éclore en nous détente et bien être.
Après cette séance de yoga, Céline Folliot Naturopathe à Toulouse, nous expliquera la nécessité de faire une cure détox au printemps pour être en bonne santé et en pleine forme.
En effet, dans notre corps aussi, ça doit être le printemps !! Il faut se débarrasser de ces déchets, surcharges, toxines et toxiques qui nous encrassent et qui peuvent être la cause de mal être et de nombreux troubles de santé… c'est le moment de faire une cure détox et de retrouver énergie, légèreté et bien être.
Lors de cette conférence, vous apprendrez quels sont les moyens naturels pour booster nos organes éliminateurs, quelle alimentation adopter pour une cure détox et quelles sont les plantes drainantes pouvant nous y aider
Horaire: 15h30 à 18h00
Tarif: Abonné(e)s: 20€ / Non abonné(e)s: 25€
Lieu: 54 bis, rue d'Alsace-Lorraine, 31000 Toulouse, 2ème étage.
