Yoga prénatal

Les séances de yoga prénatal suivent le protocole de la méthode de Gasquet. Ils visent à détendre les hanches et les tensions vertébrales. Nous travaillons beaucoup autour du bassin qui subit d’extraordinaires changements durant cette période, la souplesse du dos et l’ouverture thoracique.
Carine, votre professeure, est certifiée par l’institut De Gasquet à Paris.

S’il y a bien un cadeau de grossesse à s’offrir ou se faire offrir c’est un programme de YOGA prénatal.

Lors de ces 11 mois (en incluant la période post-natale) s’opère une réelle métamorphose qui se doit d’être accompagnée de la manière la plus juste.
Vous apprendrez des principes simples et clairs d’alignement du corps pour vous permettre de garder un maintien correct.
Tout ce que vous apprendrez ici, vous aurez le loisir de l’appliquer en dehors des cours également.

Ce que nous apprendrons:

    • Soulager le périnée
    • Détendre les tensions entre les omoplates
    • Respirer de manière à vous oxygéner (vous et votre bébé) efficacement
    • Assouplir les hanches
    • Atténuer les douleurs lombaires

Vous apprendrez également comment gérer au mieux la période post-natale avec la remontée des organes abdominaux.

Prérequis de participation au cours:

    • Avoir une véritable motivation.
    • Fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique du YOGA prénatal.
    • Débuter le programme entre le 1er et 7eme mois de grossesse

Ces cours se font sous forme de cours particuliers

Cours particulier à domicile pré ou post-natal:

Offrez-vous ou faites-vous offrir LE cadeau de naissance le plus utile qu’il soit : un cours de YOGA à domicile.
Quand vous le souhaitez avant la naissance en prénatal.
Dès que vous le pouvez après l’accouchement: n’attendez surtout pas la fin des 6 semaines pour commencer un travail sur vous. Les premiers jours, les premières semaines sont les plus propices à un travail doux en profondeur hypopressif, efficace.
Votre rétablissement total est primordial ! Dame nature a fait les choses très bien mais dans notre société moderne il est absolument nécessaire de connaitre et pratiquer les gestes simples et justes pour un retour de couche optimal !

Déroulement du 1er cours:
Nous commencerons par 10min d’entretien afin que je puisse cibler vos besoins, vos attentes, et créer un cours vous étant totalement dédié.
Tout le matériel sera fourni par mes soins.
A la suite de ce 1er cours de yoga, s’il a répondu à vos attentes, nous formulerons ensemble des objectifs et choisirons un engagement réciproque sur une carte de 3, 5 ou 10 cours.

Tarif:
Cours particulier au studio 1h :
Cours d’essai: 95€

Cours particulier à domicile 1h :
(dans la petite périphérie Toulousaine, supplément pour déplacement au-delà).
Cours d’essai : 140€

 

Important:

Les rendez-vous annulés moins de 48h à l’avance sont dus.