Atelier Améliorer son SOMMEIL
Après une longue journée de travail, il est parfois difficile de se laisser aller au sommeil alors que les pensées tournent dans la tête. Ou alors, l’endormissement se fait sans problème mais la nuit est ponctuée de nombreux réveils et il est difficile de se rendormir. Au final, on se lève fatigué, irritable…
le moindre souci nous apparaît alors comme une montagne.
Découvrez les clés d’un sommeil paisible grâce à notre atelier.
Au programme, des postures, des relaxations, des exercices de respirations mais aussi des conseils hygiéno-diététiques pour vous aider à (re)trouver les bras de Morphée.
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