.jpg)
Horaire : 15h00 à 17h00
Tarif Abonné(e)s: 35€
Non abonné(e)s: 45€
Intervenante: Sarah Bourse
Conditions d’inscription: les annulations avant 48h de l’atelier donneront lieu à un avoir valable 6 mois sur les futurs cours et évènements. Les annulations dans les 48h avant l’atelier ne seront pas remboursées ni créditées.
Cet atelier propose une exploration approfondie des postures d’inversion et des ouvertures du cœur, dans une approche à la fois progressive, consciente et accessible.
À travers un travail précis du corps et du souffle, vous serez guidé·e vers une meilleure compréhension des mécanismes d’engagement, d’alignement et de relâchement nécessaires à ces postures exigeantes.
Les inversions invitent à changer de perspective, tandis que les ouvertures développent une sensation d’espace et de liberté dans le corps.
La séance débutera par une préparation complète, incluant un échauffement ciblé des épaules, du dos et des poignets, ainsi qu’un renforcement du centre pour soutenir la stabilité. Nous aborderons ensuite les bases techniques des inversions avant d’explorer progressivement des postures telles que le Chin Stand (Ganda Bherundasana) et le Scorpion (Vrischikasana), toujours dans le respect du rythme de chacun·e.
Une attention particulière sera portée à la coordination du souffle, à la qualité des sensations et à l’écoute du corps, afin de permettre une pratique sécurisée et évolutive.
Des adaptations et variations seront proposées pour que chacun·e puisse expérimenter selon son niveau et ses possibilités.
Cet atelier s’adresse aux pratiquant·e·s ayant déjà une base en yoga et souhaitant approfondir leur pratique, dépasser certaines appréhensions et développer à la fois force, mobilité et confiance.
Au-delà de la dimension physique, cet atelier est une invitation à explorer, avec curiosité et bienveillance, de nouvelles façons d’habiter son corps et son équilibre.