Une pratique tout en decrescendo pour trouver plus facilement le sommeil et en améliorer la qualité.
Après une première partie dynamique pour laisser partir les tensions et parasitages extérieurs, les énergies ainsi fluidifiées s’apaiseront avec une arrivée en douceur vers le sol pour ralentir à la fois le mouvement et les fluctuations du mental.
L’écoute de notre respiration et l’exploration du pranayama permettront de terminer avec une séquence de Yoga Nidra, cet état de conscience mi-endormi, mi-éveillé, pour accueillir calme et sérénité.

En bonus : les postures et exercices de respirations « phares » pour re-créer votre rituel quotidien !
[Tous niveaux]

Horaire: 15h00 à 17h00
Tarif Abonné(e)s: 35€

Non abonné(e)s: 45€

Intervenante: Diane Pierre Marie

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Conditions d’inscription: les annulations avant 48h de l’atelier donneront lieu à un avoir valable 6 mois sur les futurs cours et évènements. Les annulations dans les 48h avant l’atelier ne seront pas remboursées ni créditées.