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Horaire : 15h00 à 17h00
Tarif Abonné(e)s: 35€
Non abonné(e)s: 45€
Intervenante: Clothilde Doré Moskal
Conditions d’inscription: les annulations avant 48h de l’atelier donneront lieu à un avoir valable 6 mois sur les futurs cours et évènements. Les annulations dans les 48h avant l’atelier ne seront pas remboursées ni créditées.
Atelier :
Les postures d’extension arrière (backbends) sont au cœur de cet atelier spécialement conçu pour explorer la puissance, la mobilité et l’ouverture du corps. Souvent impressionnantes, ces postures deviennent accessibles et profondément transformatrices lorsqu’elles sont abordées avec méthode, conscience et intelligence musculaire.
Au fil de l’atelier, nous mettrons l’accent sur un travail musculaire précis et progressif : renforcement du dos, des jambes et des fessiers, engagement du centre (abdominaux profonds), ouverture des épaules et du thorax. Ce travail permet de protéger la colonne vertébrale, de mieux répartir l’effort et de gagner en stabilité comme en amplitude.
Les bienfaits des backbends
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Amélioration de la mobilité de la colonne vertébrale
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Renforcement global du corps et meilleure posture
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Ouverture de la cage thoracique favorisant une respiration plus ample
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Stimulation de l’énergie, regain de vitalité et de confiance
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Libération des tensions physiques et émotionnelles souvent logées dans l’avant du corps
Les postures explorées
L’atelier proposera une progression adaptée autour de postures emblématiques telles que le Pont, ainsi que d’autres extensions arrière accessibles ou plus intenses selon votre niveau. Des variantes, supports et préparations seront proposés afin que chacun·e puisse pratiquer en sécurité, dans le respect de son corps.
Cet atelier est une invitation à dépasser les idées reçues, à apprivoiser les backbends avec curiosité et à découvrir leur potentiel à la fois physique, énergétique et émotionnel. Un temps d’exploration idéal pour approfondir sa pratique et s’offrir une expérience à la fois exigeante et profondément libératrice.