ATELIER RENFORCER LE CORPS, CULTIVER SA FORCE INTERIEURE
Léna Poyvre
Samedi 28 novembre 15h00-17h00
Horaire : 15h00 à 17h00
Tarif Abonné(e)s: 35€
Non abonné(e)s: 45€
Intervenante Léna Poyvre
Conditions d’inscription: les annulations avant 48h de l’atelier donneront lieu à un avoir valable 6 mois sur les futurs cours et évènements. Les annulations dans les 48h avant l’atelier ne seront pas remboursées ni créditées.
Atelier:
Explorez une pratique de yoga dynamique autour du renforcement musculaire, de la stabilité et de la conscience corporelle, pour développer une force à la fois physique et intérieure.
À travers des postures ciblées, des enchaînements dynamiques et un travail précis du centre du corps, nous solliciterons progressivement les muscles profonds, les jambes, les bras et la sangle abdominale.
L’objectif : construire un corps plus stable, plus tonique et plus ancré.
Développer la force en conscience
La force ne se résume pas à la puissance musculaire. Elle se construit aussi dans la capacité à rester présent·e, à respirer dans l’effort et à trouver son équilibre entre engagement et relâchement.
Nous explorerons différentes formes de renforcement tout en portant une attention particulière à l’alignement, à la respiration et à la qualité du mouvement.
Cultiver sa force intérieure
À travers la pratique, nous irons à la rencontre de cette force intérieure qui permet de rester ancré·e face aux défis, de dépasser progressivement ses résistances et de développer davantage de confiance en soi.
Un temps pour expérimenter sa capacité à s’engager pleinement, à persévérer et à trouver ses propres ressources.
Une pratique accessible et progressive
L’atelier s’adresse à tous ceux qui souhaitent renforcer leur corps tout en approfondissant leur pratique du yoga. Les exercices seront proposés avec différentes adaptations afin que chacun puisse pratiquer à son rythme et selon ses possibilités.
Une invitation à sortir de sa zone de confort avec justesse, à repousser ses limites sans les dépasser, et à découvrir que la véritable force naît aussi de l’écoute, de la présence et de la confiance.