Horaire : 15h00 à 17h00
Tarif Abonné(e)s: 35€
Non abonné(e)s: 45€
Intervenante: Mary Hogan
Conditions d’inscription: les annulations avant 48h de l’atelier donneront lieu à un avoir valable 6 mois sur les futurs cours et évènements. Les annulations dans les 48h avant l’atelier ne seront pas remboursées ni créditées.
Atelier :
Le printemps est la saison du renouveau, de la croissance et de l’éveil de l’énergie vitale. L’équinoxe de printemps symbolise le retour à l’équilibre : la lumière et l’obscurité se partagent la même durée, nous invitant à harmoniser nos forces intérieures entre action et repos, expansion et enracinement.
Cet atelier est une invitation à renaı̂tre en douceur, à réveiller le corps après l’hiver et à faire circuler l’énergie stagnante.
Au programme :
• Une première partie en Hatha Flow, fluide et accessible, pour mobiliser les articulations, réchauffer les muscles et réactiver la vitalité.
Les postures travailleront l’ouverture de l'espace thoracique, la souplesse du bassin et la légèreté du souffle, en lien avec les méridiens du foie et de la vésicule biliaire (élément Bois, en Médecine Traditionnelle Chinoise).
• Des auto-massages (Do-In) pour stimuler l’énergie du printemps, libérer les tensions et réveiller la peau, le visage, le diaphragme et les jambes.
• Une seconde partie en Yoga Restauratif, soutenue par des coussins et couvertures, pour inviter la détente profonde, l’intégration et l’écoute intérieure.
• Une méditation guidée autour du thème de la renaissance et de l’équilibre, accompagnée d’une respiration consciente pour purifier et renouveler l’énergie.
Bienfaits :
• Détente du système nerveux
• Relance de la circulation et de la respiration
• Détox douce du foie et du mental
• Sensation d’équilibre et de clarté intérieure
Tous niveaux bienvenus