Yoga & Chant de Mantra:
Découvrez le pouvoir du mantra pour approfondir votre pratique du yoga, apaiser le mental et créer un espace de connexion à soi et aux autres.
À travers la découverte de mantras traditionnels, explorez la puissance du son, de la vibration et de la répétition. Nous alternerons pratique du yoga, respiration, écoute et chant, pour expérimenter comment la voix peut devenir un véritable outil de présence et d’ancrage.
Cet atelier est une invitation à sortir du mental, à laisser vibrer la voix et à vivre le yoga autrement, dans une approche à la fois profonde, accessible et joyeuse.
Aucune expérience en chant n’est nécessaire : ici, pas besoin de « savoir chanter », simplement l’envie d’explorer, de partager et de se laisser porter par la vibration des mantras.
Programme des 4 semaines - jeudi 19h45-21h15
Dates: 5 au 26 novembre
Intervenante: Sarah Bourse
Cet atelier Yoga & Chant de Mantra se déroule sous la forme d’une série de 4 séances, pensée comme un parcours progressif pour explorer le yoga par le mouvement, le souffle et la vibration.
Chaque séance s’inscrit dans une continuité, permettant d’approfondir progressivement la pratique des mantras et de découvrir leurs effets sur le corps, le souffle et le mental.
Explorer la vibration
Nous découvrirons différents mantras traditionnels et leur symbolique, en prenant le temps d’explorer leur prononciation, leur rythme et leur vibration.
À travers la répétition du son, nous expérimenterons comment le mantra peut devenir un support de concentration, d’ancrage et de présence.
Relier le corps, le souffle et la voix
Le chant de mantra sera associé à des pratiques de yoga, de respiration et de méditation.
Nous explorerons comment le souffle soutient la voix, comment la vibration accompagne le mouvement et comment ces différents outils peuvent s’unir pour créer une pratique plus profonde et harmonieuse.
Une pratique accessible et vivante
Pas besoin de savoir chanter ni de connaître les mantras pour participer.
L’objectif n’est pas la performance, mais l’exploration : oser utiliser sa voix, écouter les vibrations, se laisser porter par le rythme et découvrir le plaisir de pratiquer et de chanter ensemble.
Une progression sur 4 séances
La structure en série permet de construire progressivement une véritable expérience autour du mantra :
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découverte des mantras, de leur histoire et de leur symbolique
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exploration de la voix, du souffle et de la vibration
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approfondissement à travers le yoga, la méditation et le chant
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création d’une pratique plus libre et immersive, pour expérimenter pleinement la puissance du son
Chaque séance nourrit la suivante, pour développer progressivement l’écoute, la présence et la confiance, et laisser le mantra trouver naturellement sa place dans votre pratique.