Pour moi, le yoga est avant tout un outil pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Pour ça, il doit être adapté à chacun en fonction de son ressenti qui varie d'un jour à l'autre. Mon rôle est donc de vous guider pour trouver les adaptations qui vous apporteront le maximum de bienfaits.

Je propose 2 types de cours : Yin et Hatha. Le Yin est une pratique qui prend sa source dans la philosophie taoïste et la médecine traditionnelle chinoise. Les postures sont tenues plusieurs minutes en relâchant complètement les muscles afin de cibler les tissus profonds, le tout en restant à l'écoute de soi : de ses pensées, de ses émotions et de ses sensations. C'est un yoga qui invite au lâcher prise et à l'introspection. Le Hatha est un yoga plus dynamique. Dans ces cours, en plus des enchaînements de postures, des exercices de respiration et des relaxations, nous allons utiliser des mouvements de mobilité fonctionnelle pour développer de la force et de la souplesse dans les articulations afin de les préserver durablement.